Nie ważne czy jesteś wytrawnym himalaistą, alpinistą, podróżnikiem, czy dopiero zaczynasz podbijać góry latem, zimą, na pieszo, na nartach, a może saniami z psim zaprzęgiem.
W naszym poradniku znajdziesz informacje i rady, dzięki którym zaoszczędzisz zdrowie, czas, pieniądze a twoje wędrowanie po szczytach świata będzie bezpieczniejsze.
ZADAJ PYTANIE - gorska.kozica@onet.eu |
Burza w górach
Burza w górach to bardzo niebezpieczne zjawisko, zwłaszcza gdy znajdujemy się w terenie gdzie nie ma wyższych formacji terenowych (skały, itp.) lub drzew. Widząc nadchodzącą burze należy o ile teren pozwala zejść w niższe partie. Gdy burza zastanie nas na otwartym terenie należy odizolować się od podłoża siadając np. na plecaku z nogami złączonymi razem, unikajmy cieków wodnych spływających ze skał i drzew. Unikać należy wejść do jaskiń (powietrze jest tu zjonizowane i często następują wyładowania, w jaskini 2-3m od otworu jest już bezpiecznie).
Chodzenie z kijami treckingowymi
Podczas długich wędrówek z ciężkim plecakiem całe obciążenie kumuluje się na naszych stawach kolanowych i kręgosłupie. Wędrując z kijami używamy do przemieszczania się 4 kończyn, dzięki czemu ciężar rozkłada się na nasze nogi, kręgosłup i ramiona. Odciążenie kręgosłupa i stawów kolanowych podczas używania kijów jest nawet do 30%. By sprawnie i szybko poruszać się z kijami należy potrenować przed wyjazdem w góry, najczęściej wystarczy 1 lub 2 spacery by wpaść rytm i by kije nam nie przeszkadzały.
|
